دمبل ساعد
-
-
آموزش نحوه صحیح انجام حرکت ساعد عضله غرابی با دمبل
مدة الفيديو: 0:52
تحميل »
آموزش نحوه صحیح انجام حرکت ساعد عضله غرابی با دمبل
-
برنامه تمرینی عضلات ساعد با ویکتور مارتینز
مدة الفيديو: 7:15
تحميل »
برنامه تمرینی عضلات ساعد با ویکتور مارتینز
-
تمرینات ساعد و مچ که خودم انجام میدم برای ساخت ساعد فولادی راز تمرین حرفه ای من
مدة الفيديو: 8:47
تحميل »
تمرینات ساعد و مچ که خودم انجام میدم برای ساخت ساعد فولادی راز تمرین حرفه ای من
-
یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم برنامه تمرینی رگ به رگ
مدة الفيديو: 13:49
تحميل »
یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم برنامه تمرینی رگ به رگ
-
-
-
بهترین تمرینات برای تقویت مچ دست و ساعد
مدة الفيديو: 1:22
تحميل »
بهترین تمرینات برای تقویت مچ دست و ساعد
-
-
-
-
-
-
-
-
چالش مچ و ساعد دمبل با یک میلیون جایزه
مدة الفيديو: 12:03
تحميل »
چالش مچ و ساعد دمبل با یک میلیون جایزه
-
-
-
مچ و ساعد دمبل مچ ساعد دمبل روى ميز روى پا تناسباندام تناسب وزن تناسب اندام بانوان
مدة الفيديو: 1:11
تحميل »
مچ و ساعد دمبل مچ ساعد دمبل روى ميز روى پا تناسباندام تناسب وزن تناسب اندام بانوان
-
فقط با ۲ تا دمبل بازوتو منفجر کن تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
مدة الفيديو: 11:45
تحميل »
فقط با ۲ تا دمبل بازوتو منفجر کن تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو